PMDD症状セルフ診断チェックリスト | 生理前のひどいPMS症状はPMDD!?改善方法とは?

PMDD症状セルフ診断チェックリスト

生理前の時期になると

つらい症状で日常生活に

支障が出る・・・

これって

PMDD(月経前不快気分障害

なのかな??

そんな風に疑問に思っている

女性もいらっしゃいますよね?

そこで、

PMDD(月経前不快気分障害)

セルフ診断チェックリスト

ご紹介させていただきます。

ぜひご自身の生理前の症状を

セルフチェックしてみましょう♪

 PMDDの症状チェックリスト

①PMDDの主な症状チェック


生理前の時期に、

以下の症状のうち1つ以上が

あてはまる。

著しい感情の不安定

(涙もろい・神経過敏・攻撃的等)

激しいイライラ感・怒りっぽさ

  対人関係のトラブルの増加

ひどく気分が落ち込む

  なにもやる気が起きない

  自分が価値のない人間だと感じる

強い不安感や緊張及び

 「いらだっている」「高ぶっている」

 という感覚

②その他のPMDDの症状チェック

生理前の時期に、

①の症状と以下の症状を合わせて

5つ以上があてはまる。

日常生活における興味の減退

集中力の低下・欠如の自覚

だるい・疲れやすい・気力の低下

食欲の変化やこだわり・摂食異常

過眠または不眠等の睡眠障害

自分で自分がコントロール

  できないと感じる

その他の身体症状

 (胸の張りや痛み・腰や関節の痛み

  むくみや体重増加等)

③PMDDの時期チェック

生理前①②の症状が出る時期は、

以下にあてはまる。

①②の症状が表れ始める時期は、

排卵日前後~生理開始1週間前頃である。

①②の症状は、

生理開始日~生理2日目頃までに

ほとんどまたは完全に改善する。

※ただし稀に、

生理中もPMDD症状が消失しない

症例も存在する。

①②の症状は、

生理終了後1週間は

ほとんどまたは完全に消失する。

④PMDDの重症度チェック

生理前①②の症状は、

以下にあてはまる。

①②の症状は、

過去一年間のほとんどの

月経周期の中で現れた。

①②の症状で、

仕事や学校・家庭などでの日常生活や

社会活動・他社との人間関係が

妨げられている。

①②の症状は、

PMS・PMDD以外の精神疾患

(うつ病・パニック障害等)や

パーソナリティ障害が単純に悪化

したものではない。

※ただしPMDDと他の疾患が併存する
可能性はある。

①②の症状は、

薬物乱用・医薬品・その他の治療や

医学的疾患(甲状腺機能障害等)に

よるものではない。

 PMDDのセルフ診断結果は??

PMDDとセルフ診断できたら・・・

PMDD(月経前不快気分障害)

セルフ診断チェックの結果は

いかがでしたでしょうか??

①~④の設問すべてに

あてはまる女性はPMDD

可能性が高いです。

PMDDは放置すると、

年齢とともに悪化する事の多い

疾患です。

自分に合ったPMDD改善方法を

探して行きましょう。

でもどうしたら、

こういったひどいPMS・PMDDの

改善することができるの?

そんな風に疑問に思っている

女性も多いのではないでしょうか?

そこで、

PMS・PMDD研究の先進国

イギリスの改善ガイドラインで

低用量ピルやSSRIなど向精神薬の

服用の前に推奨されている・・・

安全性の高い、

チェストベリーやイソフラボン類の

有効成分がおすすめです。

そして、

日本国内で購入できるこういった

チェストベリーやイソフラボン類を

バランス良く配合した製品として

ルナベリー」があります。

もし、

ご自身の生理前のつらい症状が

ひどいPMS・PMDDだと感じたら、

まずは「ルナベリー」を試してみる事を

おすすめします。

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万が一改善効果を実感できなくても

全額返金保証があるので安心です。

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またこちらの

セルフ診断チェックリスト』は、

国内のPMDD治療の第一人者の

精神科医の山田和男氏のPMDD

関する著書を参考にさせて

いただきました。

より分かりやすくする為に、

実際の医療機関で診断される

PMDD基準とは多少の差異が

ある点はご了承ください。

出典・参考:

☆『月経前不快気分障害(PMDD)』

山田和男 著 株式会社星和書店

ISBN-10: 4791109481

ISBN-13: 978-4791109487

☆2013年米国精神医学会

『精神疾患の診断・統計

マニュアル第5版(DSM-5)』

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