生理前の時期に、ひどいイライラ感や
気分の落ち込み・むくみなどの症状が
つらい(>_<)
こういった生理前のPMDD・PMSの
原因ってほとんどが鉄分不足って
聞いたんだけど・・・
それって本当なの？
特にPMS・PMDDを改善するのに
ヘム鉄がおすすめって聞いたんだけど？？
そんな風に疑問に思っている女性も
いらっしゃるのではないでしょうか？
そこで、
生理前のつらいPMS・PMDD症状に
ヘム鉄が有効なのかという事について
詳しくお伝えします。
目次
生理前のPMDDの原因は鉄分の不足？？
PMDDの原因は鉄分不足？？
女性は毎月の月経によって、
鉄分が20mg～30ｍｇ失われます。
月経以外で失われる１日分の
鉄損失量は0.6㎎程度ですので・・・
女性は男性の１．５倍程度
鉄分が失われているイメージです。
ですので、生理のある女性は
男性や生理の無い女性に比べ
鉄が欠乏して貧血になりやすいんです。
そして、
生理前のつらいPMS・PMDDの原因は
ほとんどが鉄分の不足である・・・
と一説では言われています。
どうして鉄不足がPMDDの原因なの？
なぜ鉄分の不足がPMDDの原因に
なると考えられるのかといえば・・・
体内の鉄分には、
酸素を体中に運ぶ重要な役割が
存在しています。
そこで、
鉄分が不足した状態になると
酸欠状態に陥ります。
そこで、
一番にダメージを受けるのが
体内の酸素の約１/３を消費する
脳の機能です。
実際に、
PMDDは脳の機能の疾患である
精神疾患のひとつとして位置付け
られています。
ですので、多くの女性は
月経によって鉄分不足であり
PMDDの原因も鉄分不足による
脳機能の低下である・・・
と考えられているんです。
ですがこれは、
たくさんあるPMDDの原因の中の
仮説のひとつであり・・・
これ以外にもPMS・PMDDの
原因と考えられているものは
ビタミンB6の不足等さまざまな
仮説が存在しています。
というのも、
PMDDの原因やメカニズムって
まだはっきりとは解明されて
いないんです。
鉄分不足がすべてのPMDDの原因ではない
さらに、
私は昔からひどいPMS・PMDD症状で
苦しんできましたが・・・
貧血ではありません。
医師にはどちらかといえば、
女性には珍しく多血症気味と
言われるほどです。
多血気味と言われた理由は、
赤血球数やヘモグロビン値
ヘマトクリット値が高めだった
為です。
貧血の女性はこういった
血液検査の値が低めに出る事が
ほとんどです。
もし、
あなたがそういった血液成分が
少なめで貧血傾向であるならば、
鉄分の補給を行い貧血症状を
改善すると良いと思います。
その際、
ホウレンソウやヒジキなどや
病院で処方される鉄剤である
『フェロミア錠』等「非ヘム鉄」と
呼ばれる吸収率の悪い鉄分よりも・・・
体内に吸収されやすい
レバーや赤身肉などに多い「ヘム鉄」を
摂取する事がおすすめです。
ですが、先ほど述べたように
鉄分の不足による貧血だけが
PMDDの原因ではありません！！
PMDD改善にヘム鉄よりも推奨されるのは？
PMDDに鉄分よりもおすすめなのは？
もしPMDDのすべて原因が
鉄分の不足であれば・・・
医療機関では、
死亡例の報告のある低用量ピルや
脳への負担のあるSSRIなどの
向精神薬ではなく鉄剤を処方する
のではないでしょうか？？
さらに、
PMS・PMDD研究の先進国の
イギリスではPMS・PMDDは
原因やメカニズム・治療方法が
確立されておらず・・・
生理前の女性の犯罪が
PMS・PMDDとの関連性が
立証されれば減刑される事も
多いんです。
もし、
PMDDの原因が鉄分の不足であると
考えられているならば・・・
イギリスの医療機関では、
第一選択肢として鉄剤の処方が
行われているのではないでしょうか？？
PMDDに推奨されている有効成分
実際に、
PMS・PMDD研究の先進国の
イギリスの改善ガイドラインで
低用量ピルやSSRIなどの向精神薬の
服用の前に推奨されているのは・・・
チェストベリーやイソフラボン等の
有効成分なんです。
そして、日本国内で購入できる
チェストベリーやイソフラボン等の
有効成分をバランスよく配合した製品で
おすすめなのが「ルナテア」です。
「ルナテア」は、
厚生労働省にPMS改善薬として
安全性と有効性を認められた医薬品の
主成分であるチェストベリーを
配合しています。
さらに、
女性ホルモン「エストロゲン」を補う
イソフラボン類も豊富に配合して
いるんです。
ですので、
生理前のPMS・PMDD改善に
高い改善効果が期待できるんです。
また、「ルナテア」は
ホットドリンクタイプの
サプリメントなので吸収率も高く
改善効果を実感しやすいんです。
そして、
万が一体質に合わなかったり
改善効果を実感できなくても
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