生理前の時期になると・・・

 

体がすごくだるくて

長く寝ても疲れが取れない

感じがする。

 

疲れているし体調も悪いからって

早めに布団に入ってもなかなか

寝付けない。。。

 

やっと寝付いても、

深く眠れなくてちょこちょこ

目が覚めてしまう。

 

だから朝もスッキリ

目覚められなくて・・・

 

日中もずっと眠かったり、

体がますますだるい~

 

こんな生理前の症状で

悩んでいるのって私だけ

なのかな!?

 

生理前の不眠・睡眠障害とPMDD

生理前の睡眠障害はPMDD?

 

生理前の時期になると

なんだかぐっすり良質な

睡眠がとれなくなってしまう。。。

 

実はそれってPMDDの症状の

ひとつである睡眠障害かも

しれません!!

 

そして生理前の

睡眠障害で悩んでいる女性って

実はとっても多いんですよ(>_<)

 

でもどうして生理前の時期って

こんなにも眠りの質が悪くなって

しまうの??

 

そんなふうに疑問に

思いますよね?

 

生理前の睡眠障害の原因って?

 

生理前の時期に睡眠の質が

落ちてしまう理由というのは・・・

 

まず、

生理前の時期に分泌量が増える

女性ホルモン「プロゲステロン」の

影響が考えられます。

 

この「プロゲステロン」には

通常より体温を高く保つ作用が

あります。

 

実は人間って入眠の際に、

1.5度~2度程度体温を下げて

いるんですが・・・

 

生理前の時期は、

この入眠時の体温低下が不十分で

睡眠が浅くなり寝つきが悪かったり

すぐ目覚めてしまう等の睡眠の質の

低下が起こりやすくなるんです。

 

さらに、「プロゲステロン」には

脳内の神経伝達物質のセロトニンの

働きを悪くする作用もあり・・・

 

その為に、

睡眠の質が低下しやすくなって

しまうと考えられるんです。

 

ですがさらに、

この「プロゲステロン」の

代謝物であるアロプレグナノロン

という物質には睡眠薬と同程度の

催眠効果があるので・・・

 

生理前に、眠いのに不眠

長時間寝てもスッキリしない

日中ひどい眠気に襲われる等の

睡眠障害の症状が現れやすくなって

しまうんです!!

 

そして、

こういった生理前のPMDDの

症状って年齢とともに悪化する事が

多く・・・

 

10代~30代頃に

こういったPMS・PMDD症状が

ひどい女性は40代・50代でも

更年期障害が重症化しやすい

という研究データもあるんです。

 

ですので、

生理前のPMS・PMDDの症状は

なるべく早めに改善する事が

重要なんです!!

 

でも。。。

こういったPMS・PMDDの

症状ってどうやったら改善できるの?

 

そんなふうに疑問に思いますよね??

 

PMDDの睡眠障害の改善方法って?

生理前の睡眠障害を改善するには?

 

生理前の時期に

不眠や過眠などの睡眠障害に

なりやすい原因は分かったけれど・・・

 

こういった生理前の

睡眠障害を改善する方法って

どういったものがあるの??

 

そんなふうに気になっている

女性も多いのではないでしょうか?

 

そこで、

生理前のPMDDの睡眠障害を

改善するには・・・

 

まずは、生理前の睡眠障害に

深い関連のある女性ホルモン

プロゲステロン」の乱れを

改善する事をが重要なんです。

 

そこでおすすめなのが、

PMS・PMDD改善ホットドリンク

ルナテア」なんです!

 

PMDD改善にルナテア

 

この「ルナテア」は、

厚生労働省にPMS改善薬として

安全性を認められた医薬品の

主成分であるチェストベリーを

40mg配合しているんです。

 

そしてこのチェストベリーは、

プロゲステロン」の乱れを

調える効果が認められた

有効成分なんです。

 

また、このチェストベリーは

漢方薬と同じ生薬ですので

漢方薬と同じようにお湯で煎じて

服用する事がおすすめなんです。

 

ですので、ホットドリンクタイプの

ルナテア」は生理前のPMDDの

睡眠障害に高い改善効果を

期待できるんですよ♪

 

私も生理前の時期に

ルナテア」を服用すると

体の底から元気が沸き上がって

来るのを実感できるんです。

 

ですので、

生理前の睡眠障害に悩んでいる

女性は「ルナテア」を試してみると

良いですよ!

 

また、

万が一体質に合わなかったり

改善効果を実感できなくても

ルナテア」なら返金保証も

利用できるので安心です。

 

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