PMDD改善に効果的なアロマテラピーとは? | 生理前のひどいPMS症状はPMDD!?改善方法とは?

PMDD改善に効果的なアロマテラピーとは?

生理前の時期になると、

イライラや気分の落ち込みなどの

つらい症状で日常生活に支障が出る。

これってPMDDだと思って

PMDD外来を受診したら・・・

SSRIなどの向精神薬や

低用量ピルの服用をすすめられた

んだけど(>_<)

向精神薬とか低用量ピルって

脳や肝臓への負担が大きいって聞くし

副作用とかも怖い。

体に負担の少ないアロマとかで

改善できないのかな??

そんな風に疑問に思っている女性も

いらっしゃるのではないでしょうか?

そこで、

生理前のつらいPMDDアロマ

改善する方法について詳しく

お伝えさせていただいきます。

PMDDにアロマテラピーは効果的?

PMDDにアロマテラピーは効果がある?

生理前のつらいPMDDは、

生理前の時期に分泌量の増える

女性ホルモン「黄体ホルモン」の

影響で・・・

神経伝達物質のセロトニンの働きが

悪くなる事で起こると考えられて

います。

そして、

女性ホルモンの働きを整えたり

神経伝達物質のセロトニンの働きを

活性化する効果のあるアロマテラピーは

PMDD改善に効果的だと考えられます。

そこで、

PMDD改善効果の期待できる

アロマやアロマテラピーの方法に

ついて詳しく見てみましょう。

PMDD改善のアロマテラピーの方法は?

PMDD改善に

アロマテラピーを行う方法は・・・

☆芳香浴法

ティッシュやアロマポット

アロマディフューザーを利用して、

空気中にアロマ成分を漂わせます。

そのアロマ成分を、

呼吸器や皮膚から成分を吸収する

いちばん一般的なアロマテラピーの

方法です。

☆沐浴法

人肌のお湯を張った浴槽や洗面器に

アロマを落としそこに手足や

全身を浸す方法です。

アロマテラピーの効果と

温浴の相乗効果でより高い効果を

得る事がきたいできます。

☆吸入法

熱めのお湯にアロマを落とし

その湯気を呼吸器や顔に受ける事で

その部位にいして効果的な改善効果を

得る事が期待できます。

☆湿布法

痛みやコリなどのある部位に

直接アロマ成分を浸透させる事を

目的とする方法です。

水またはお湯にアロマを数的垂らし、

そこに清潔なハンドタオルを浸して

良く絞ったものを患部に当てます。

※アロマ成分は水に溶けにくいので

直接幹部や粘膜に付着しないように

注意が必要です。

☆トリートメント法

植物性の良質な油で

(アーモンドオイルやホホバ油)

アロマオイルを希釈して

患部をマッサージする方法です。

皮膚からのアロマ成分の浸透と

マッサージの血行促進の相乗効果で

高い改善効果が期待できます。

ご自身のPMDD症状に合った

アロマテラピーの方法をためして

みましょう。

PMDD改善効果向けアロマの種類とは?

PMDD改善に効果的な

アロマの種類ってどんなもの?

そんな風に気になりますよね!

そこで、

PMDD改善に効果的な

アロマの種類について

ご紹介します。

女性ホルモンを整えるアロマ

◎クラリセージ

◎ローズ・アブソリュート

◎ゼラニウム

◎イランイラン

◎サイプレス

女性ホルモンを整えるアロマは

女性らしいお花の香も多いですね。

ぜひ自分自身、

実際に嗅いで良い香りだと感じる

種類・製品をためしてみましょう。

セロトニンを活性化するアロマ

◎ネロリ

◎ベルガモット

◎オレンジスウィート

◎グレープフルーツ

◎カモミール

◎ラベンダー

◎マジョラムスウィート

セロトニンを活性化するアロマは、

ネロリは柑橘類のお花、ベルガモットも

アールグレイの香料に利用される柑橘類、

オレンジスウィート・グレープフルーツも

柑橘類・・・

柑橘類に関するかおりの多くに

セロトニンの働きを活性化する作用が

あるようですね!

PMDDの効果的な改善方法とは⁇

PMDD改善アロマ+ハーブティー

PMDD改善に、

体に負担の大きい低用量ピルや

向精神薬は服用したくない!!

自然由来の安心安全な

アロマとかでおだやかに改善したい。

そういった場合には、

女性ホルモンを整えたり

セロトニンの働きを活性化する

アロマを試してみると良いですよ♪

そして、

そういったアロマのPMDD改善効果を

高めるものとしておすすめなのが

自然由来のPMDD改善成分を含む

ハーブティーです。

PMDD改善ハーブティー「ルナテア」

アロマのPMDD改善効果を高める

自然由来の有効成分を含むハーブティーで

おすすめなのは「ルナテア」です。

「ルナテア」は

厚生労働省にPMS改善薬として

安全性と有効性を認められた医薬品の

主成分であるチェストベリーという

ハーブを40mg配合しています。

さらに、

女性ホルモンを補い生理前の

PMS・PMDDを改善するハーブや

温活成分も配合しています。

ですので、

安心安全な自然由来の有効成分で

アロマテラピー+ハーブティーで

効果的にPMDDを効果的に改善できます。

また、

万が一体質に合わなかったり

改善効果を実感できなくても

ルナテア」なら返金保証も

利用できるので安心です。

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